Qual a importância de autocuidado e autoestima para a saúde mental?
Quanto tempo do dia você dedica para cuidar de si mesma? Dentro da sua rotina, que atividades são voltadas ao seu bem-estar físico, mental ou emocional? Isso diz muito sobre sua autoestima e autocuidado. Embora hoje em dia as pessoas costumem focar nos aspectos físicos, é importante entender que tudo o que você faz para melhorar sua qualidade de vida pode ser considerado uma forma de praticar o autocuidado e contribui para sua autoestima e saúde mental. Aliás, cada pessoa terá suas próprias maneiras de se cuidar. O que representa autocuidado para mim pode não ser bom para você e vice e versa. E aí eu pergunto: o quanto você se conhece? Quais são seus pontos fortes? Suas limitações e desafios maiores? Que sonhos você tem? Seus valores, quais são? Pensar sobre essas e outras questões vai ajudar você a entender melhor sobre si mesma e, assim, poderá definir melhor seus planos de vida, o que é importante para você e o que te faz se sentir bem sem precisar seguir fórmulas prontas ou se basear no que outras pessoas definiram para si. Lembre-se: não existe UMA receita única para o autocuidado, você terá que descobrir a sua. Mas calma que eu posso te ajudar nisso!
